• Un sport ultra-accessible : L’aquagym, c’est sans prise de tête. Pas besoin d’être champion de natation (on n’a même pas à mettre la tête sous l’eau !).
• Un des sports préférés des seniors : Selon l’Observatoire national de l’activité physique et de la sédentarité (ONAPS), les activités aquatiques représentent plus de 25 % des activités sportives chez les plus de 60 ans en France ! Et pour cause : ça ménage les articulations, soulage les douleurs, et on ressort souvent avec le sourire.
• Égalité femmes-hommes : Même si on voit beaucoup plus de femmes sur les créneaux, l’aquagym séduit aussi les hommes (avis aux sceptiques !) : cardio, muscu, coordination… ça travaille !

Pas une, mais plusieurs options. À Lorient même et jusqu’à un rayon de 10 km, il existe différents bassins où sauter à l’eau, chacun avec ses ambiances, ses tarifs, ses horaires… Tour rapide mais complet des possibilités.

Piscine du Moustoir (Centre aquatique du Moustoir)

• Adresse : 1 Rue Pierre Guergadic, 56100 Lorient
• Le + central, accessible à tous.
• Types de cours :
  • Aquagym classique
  • Aquagym douce (idéal seniors ou reprise)
  • Aquabike, Aqua cardio… (pour aller plus dans le fun version muscu et cardio, mais ces créneaux sont moins nombreux)
• Horaires :
  • Lundi au samedi, majoritairement en matinée ou en soirée
  • Périodes scolaires et vacances (attention, créneaux réaménagés l’été !)
• Tarifs 2024 :
  • Séance à l’unité : 7,40 € (Tarif plein)
  • Carte 10 séances : 62,90 €
  • Tarif réduit pour abonnés/bénéficiaires RSA/étudiants… (voir conditions sur site officiel de Lorient)
• Ambiance : Détendue, conviviale, adaptée à tous les âges. Animateurs pro.
• Accessibilité : Bassin PMR adapté, vestiaires accessibles aux utilisateurs à mobilité réduite.

Piscine de Kercado

• Adresse : 60 Rue de Kercado, 56100 Lorient
• Types de cours :
  • Aquagym (créneaux un peu plus restreints que Moustoir, mais souvent moins bondés)
  • Aquagym douce (pour les seniors, ou les personnes en reprise après blessure)
• Tarifs 2024 :
  • À partir de 7,20 € la séance
  • Cartes 10 séances à prix dégressif
• Particularité : Piscine plus « de quartier », ambiance tranquille et créneaux sympas pour débutant(e)s.

Piscines/centres aquatiques autour de Lorient

Sources : Agglomération de Lorient, sites officiels des piscines.

Les piscines proposent différentes variantes. Voilà comment s’y retrouver :

• Aquagym « classique » : C’est le plus répandu. On enchaîne exercices simples (tractions, sauts, étirements…) dans l’eau, avec ou sans accessoires (frites, haltères légers, planche).
• Aquagym douce : Mouvement plus lents, travail sur l’équilibre, la respiration, adapté pour seniors, personnes en rééducation ou femmes enceintes.
• Aquagym tonic, fitness ou cardio : Pour ceux qui veulent transpirer fort ! Enchaînement plus cardio, rythme soutenu, musique dynamique (souvent dès 40 ans ça se tente si on a un peu la pêche).
• Aquabike : Vélo dans l’eau, ultra efficace sur le cardio et muscles des jambes, mais attention : il faut s’inscrire vite, ces créneaux sont pris d’assaut.
• Aqua jogging : Course en immersion, bon pour le retour après blessure ou si on veut réduire les chocs articulaires.

Attention, tous les types de cours ne sont pas présents dans toutes les piscines, et les créneaux famille (parents + enfants à partir de 8-10 ans) sont rares à Lorient centre, plus fréquents du côté de Hennebont/Océanis.

1. Sois rapide ! À Lorient, beaucoup de créneaux sont limités à 15-20 personnes, et les listes d’attente démarrent vite après la rentrée ou les vacances scolaires.
2. Préinscriptions : Certaines piscines (Moustoir) ouvrent la billetterie en ligne, d’autres (Hennebont) demandent l’inscription sur place ou par téléphone (voir sites officiels).
3. Crée ta carte d’abonnement : Ça vaut le coup financièrement dès 5 à 8 séances/an et ce, même si tu ne fais pas de sport toutes les semaines.
4. Médecin ? Pas besoin de certificat pour un loisir classique, sauf si tu as un problème cardiaque récent ou après 65 ans (par précaution, c’est ce que recommande la Fédération française de natation).
5. Niveau équipement : Maillot, bonnet de bain (obligatoire au Moustoir ou pour l'aquabike), claquettes antidérapantes, et serviette méga-absorbante – pas de short pour les hommes (règlement sanitaire oblige !)

• Moins d’impacts, plus de résultats : Selon une étude de l’Inserm, 45 minutes d’aquagym équivalent en dépense calorique à une heure de gym classique si on met du rythme !
• Idéal pour :
  • Renforcer le cœur, prévenir l’ostéoporose (prouvé chez les plus de 60 ans par l’Université de Rennes 2)
  • Réduire le stress (c’est pas pour rien qu’on termine souvent la séance avec un gros fou rire)
  • Prévenir les chutes et les douleurs du dos (le travail du gainage en apesanteur… imbattable !)
  • Rééducation : sur Lorient, plusieurs kinés l’utilisent en complément pour les patients en reprise sportive.
• Statistiques marrantes : Une enquête locale (Lorient Agglo, 2022) révèle que 76 % des usagers d’aquagym reprennent une activité physique hebdo contre 49 % en gym classique. Effet régularité ? Ambiance ? Un peu des deux – c’est souvent plus fun et bienveillant que dans d’autres disciplines, et oui, on papote dans le bassin…

Sources : Sites officiels 2024

• L’accueil : Les piscines lorientaises ont (vraiment) le sens du contact. Chez 95 % des nouveaux venus, l’ambiance « pas de jugement, entraide dans l’eau » fait vite oublier les complexes de maillot ou d’âge.
• Durée : Généralement 45 à 50 minutes, parfois fractionnées en petits temps de cardio, de renfo et d’étirements.
• Les animateurs : Presque tous diplômés BPJEPS ou éducateurs fédéraux. Adaptent les ateliers selon la tranche d’âge, le niveau ou le handicap. N’aie pas peur de demander une adaptation !
• La dynamique du groupe : Ce n’est pas une compétition. Le but c’est de bouger dans l’eau, de rire un peu, et de ressortir avec la banane (et parfois des courbatures surprises… mais ça prouve que ça marche !).

1. Varie les créneaux : matin = plus calme, soir = plus dynamique (et + rempli !)
2. Teste plusieurs niveaux : l’aquagym douce n’est pas réservée qu’aux seniors, elle permet de mieux prendre confiance si tu débutes
3. Renseigne-toi sur les séances d’essai gratuites (souvent proposées en septembre ou lors des Journées des Associations, source : Ville de Lorient)
4. Pense au covoiturage ou à venir à vélo (Moustoir, Kercado et Océanis disposent d’assez de racks, prouvé par l’étude Mobilités Lorient 2023)
5. N’oublie pas : les groupes Facebook locaux « J’habite à Lorient », « Sorties Keryado » permettent de trouver des binômes pour les séances si tu n’oses pas te lancer seul-e

Besoin des derniers horaires, d’un créneau qui colle à ton agenda ou d’une activité spécifique (aquabike, aquaphobie, etc.) ? Passe sur les sites officiels des piscines (liens ci-dessous), n’hésite jamais à appeler l’accueil (ils sont vraiment sympas) et, surtout, tente ta chance une fois : tu pourrais être surpris(e) ! Et si tu veux partager ton expérience ou recommander un créneau qui vaut le détour, le blog Forme, Loisirs et Sport à Keryado est là pour ça : un message, une suggestion, et hop, tu participes à la dynamique locale !

• Piscine du Moustoir – Lorient
• Piscine de Kercado
• Aquapaq Caudan
• Océanis Ploemeur
• Piscine d'Hennebont